Walka z nadciśnieniem tętniczym krwi

Pierwszy objaw kłopotów z układem krążenia i sercem to często podwyższone ciśnienie krwi. Regularnie uprawiając sport, możesz je obniżyć, a tym samym zapobiec chorobie wieńcowej. Wysiłek fizyczny sprawia, że rośnie...

Pierwszy objaw kłopotów z układem krążenia i sercem to często podwyższone ciśnienie krwi. Regularnie uprawiając sport, możesz je obniżyć, a tym samym zapobiec chorobie wieńcowej.

Wysiłek fizyczny sprawia, że rośnie liczba naczyń wieńcowych, organizm jest lepiej dotleniony, a ciśnienie się stopniowo normalizuje.

Walka z nadciśnieniem tętniczym krwi

Odpowiednie dyscypliny to: marszobiegi, energiczne spacery, pływanie, gimnastyka w wodzie, jazda na rowerze, łyżwach i nartach. Najlepsze rezultaty daje ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu, po 30-45 minut. Przy silnych dolegliwościach albo w starszym wieku pamiętaj, by ćwiczyć powoli! Gwałtowny wysiłek powoduje wzrost ciśnienia, przyśpiesza tętno. Lepiej więc ruszać się mniej intensywnie, krócej, ale regularnie.
Marta Akuszewska

szukano:

Rozwiń TAGI

Related posts:

  1. Ból Ból (łac. – dolor, gr. – algos, odyne) – wg. Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu to subiektywne przykre wrażenie zmysłowe i emocjonalne powstające pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę (tzw. nocyceptywnych) lub......
  2. Miażdżyca u młodych Nawet młodzi ludzie powinni pamiętać o zagrożeniach, jakimi są choroby serca. Niebezpieczna może być nadwaga. Nastolatki cierpiące na nadwagę lub mające zbyt wysokie ciśnienie krwi, narażają się na niebezpieczeństwo stwardnienia......
  3. Przyczyny zawału serca Do zawału mięśnia sercowego najczęściej dochodzi na tle miażdżycy tętnic wieńcowych w przebiegu choroby wieńcowej (często utożsamianej z chorobą niedokrwienną serca). Ognisko miażdżycy w ścianie tętnicy wieńcowej nazywane jest blaszką......

RozwiD TAGI