Walka z nadciśnieniem tętniczym krwi
Posted by admin on 9/21/07 • Categorized as Człowiek, Nadciśnienie, Poradnik zdrowie
Pierwszy objaw kłopotów z układem krążenia i sercem to często podwyższone ciśnienie krwi. Regularnie uprawiając sport, możesz je obniżyć, a tym samym zapobiec chorobie wieńcowej.
Wysiłek fizyczny sprawia, że rośnie liczba naczyń wieńcowych, organizm jest lepiej dotleniony, a ciśnienie się stopniowo normalizuje.
Odpowiednie dyscypliny to: marszobiegi, energiczne spacery, pływanie, gimnastyka w wodzie, jazda na rowerze, łyżwach i nartach. Najlepsze rezultaty daje ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu, po 30-45 minut. Przy silnych dolegliwościach albo w starszym wieku pamiętaj, by ćwiczyć powoli! Gwałtowny wysiłek powoduje wzrost ciśnienia, przyśpiesza tętno. Lepiej więc ruszać się mniej intensywnie, krócej, ale regularnie.
Marta Akuszewska
Podobne
Miażdżyca u młodychNawet młodzi ludzie powinni pamiętać o zagrożeniach, jakimi są choroby serca. Niebezpieczna może być nadwaga. Nastolatki cierpiące na nadwagę lub mające zbyt wysokie ciśnienie krwi, narażają się na niebezpieczeństwo stwardnienia ścianek arterii, najczęstszą przyczynę schorzeń serca. Te niebezpieczne objawy pojawiają się już przed trzydziestką.
Co robić, aby tego uniknąć? Przede wszystkim, nie dopuścić do powstania ...
Nerwica sercaCzym jest nerwica sercowa? Jej objawami są duszność, mocne uderzenia serca, uderzenia krwi do głowy. Tętno wzrasta do 100-120 uderzeń na minutę. Chory odczuwa zimno, poci się.
Objawy nerwicy serca są zbliżone do objawów dusznicy bolesnej.
Przyczyny zawału sercaDo zawału mięśnia sercowego najczęściej dochodzi na tle miażdżycy tętnic wieńcowych w przebiegu choroby wieńcowej (często utożsamianej z chorobą niedokrwienną serca). Ognisko miażdżycy w ścianie tętnicy wieńcowej nazywane jest blaszką miażdżycową. Powoduje ona zwężenie światła tego naczynia i ograniczenie przepływu krwi - często w tych przypadkach pacjent odczuwa objawy dławicy piersiowej przy wysiłku czy zdenerwowa...
Nadciśnienie a sólW Polsce spożywa się o 2-3 razy za dużo soli kuchennej. Zdarza się, że niezbyt zdrowe nerki nie są w stanie "odcedzić" jej nadmiaru i wydalić z moczem.
Sól wchłania się więc do krwi wiążąc ze sobą dużą ilość wody i w tętnicach wzrasta ciśnienie. Dlatego, nie powinno się używać zbyt dużo soli. Naturalna sól występuje w jedzeniu – można więc zupełnie nie solić potraw.
Uwaasz e ciekawe, kontrowersyjne? Umiec link na Twojej stronie, blogu.
Wystarczy skopiowa poniszy kod (Ctrl+C aby skopiowa)
Ten link bdzie wyglda mniej wicej tak: Walka z nadciśnieniem tętniczym krwi
